相比起过往以“棍棒、训斥、惩罚”为主导的家庭教育理念，越来越多的家长相信在教育子女时表现出友善、温情、肯定、爱心和耐心，更能培养出健康、行为良好的孩子。

社会情感学习（Social and Emotional Learning，SEL）是当今世界基础教育发展的一个潮流。

家长需要学着与孩子共情，也就是感受孩子正在感受的。

例如，家长不能告诉孩子应该怎么想，因为孩子的情绪不会因为父母说了句“别那样想”就会消失。

在理解的基础上，想要在家中开展社会情感学习，家长可以遵循下面五个步骤。

和成人一样，孩子的情绪背后也是有原因的。

所以，当我们发现孩子在因某些微不足道的事情发脾气时，这提醒着我们生活中可能存在某些问题。

对此最好的方法是：把自己置身于他们的位置，用他们的眼睛观察世界。

只要家长能够敞开心扉仔细聆听，总会破解孩子无意间隐藏在交流、玩耍或日常行为当中的信息。

很多家长都尽力避免面对孩子的消极情绪，以为它会自然消失，然而事实正相反。

只有当孩子说出自己的感受、感到自己被人理解时，消极情绪才会逐渐消失。

家长需要积极地应对孩子的消极情绪，将其当作与孩子增加亲密感并教他解决问题的机会，避免让它升级为一场家庭危机。

这里的倾听并不是单纯意义上的用耳朵来收集信息，

而是能够感同身受地用眼睛去观察孩子的行为，捕捉他们情绪发出的信号；

懂得通过自己的想象力去站在孩子的立场上体会他们所处的情景；

懂得用安慰性的话语，不带任何批评地去回应自己听到的一切；

懂得帮助孩子表达自己的情绪；能够用自己的心灵去感受孩子体会到的一切。

在孩子感受情绪时，帮助孩子为情绪贴上标签，如“紧张”、“担心”、“伤心”、“生气”、“害怕”等。

这些词语可以帮助孩子把含混不清、令人害怕的不适感觉变成有界限、可以被定义的事物，并逐渐认识到它们的存在是生活的一部分，帮助他建立自己关于情绪表达的词汇库。

家长在认同孩子的情绪的同时，需要让孩子理解情绪所引发的有些行为是不正当的，也是不被接受的。

家长要指引孩子想出其他更合适的方法来处理这些消极情绪。

围绕某个问题确认什么样的目标，需要倾听孩子的想法。

家长可以尝试传达一些自己的想法，来引导孩子找出这种感受产生的缘由，从而明白自己该如何处理问题。

对于年龄小的孩子来说，找出不同的解决方案是一件很难的事。但是，家长最好不要急于把解决问题的主动权从孩子手里抢过来，可以鼓励孩子通过思考得出自己的想法。

对于年龄大的孩子来说，可以使用头脑风暴法：家长和孩子一起想出尽可能多的解决方法，并且从一开始就要告诉孩子，没有什么方法是愚蠢的，鼓励他们大胆思考。

用“这个方案会成功吗”、“这样做安全吗”、“别人会有怎样的感受呢”这类话语，鼓励孩子逐一考虑每一种方案的可行性。

鼓励孩子选择一种或多种方案，并且付诸行动。

如果孩子选定了方案，可以帮助他安排好具体的计划，让方案顺利进行。

如果有需要，可以对方案做出必要的修改。这样就能让孩子明白，方案是可以修正的。

如果孩子选择的方案没有成功，要帮他分析失败的原因，可以重新选择解决问题的方法。

康正心理小助手