2020年是见证历史的一年，2020年的中考也是史上最特别的中考。放了小半年的寒假，复课延迟，考试时间延迟，孩子们在家上网课复习也是前所未有的。

对于中考生来说这半年与家长朝夕相处的时间是最多的，在相处过程中矛盾和焦虑感也日益增长，那么这些的源头是什么呢？

01

产生原因

家长的情绪起伏，容易焦虑

考生家长普遍焦虑的是万一考不好怎么办？考不上重点高中以后就上不了名牌大学……常常把这一次考试的成败，看得特别重，甚至没有给孩子一个翻身的机会。。

只关注事情，不关注心情

在考前不要只关注孩子有没有在复习，有没有完成学习计划，而是重点关注考生的心理健康。了解考生是否因为考试将近而感到压力和焦虑。

考生处于青春期阶段

处在青春期的考生，因为激素的原因情绪会更容易起伏，容易激动。会想表达自己的想法，不愿意按父母的意思去做。

02

我们应该怎么做？

👓了解焦虑点

我们要先了解自己焦虑的点，到底是因为孩子的问题还是因为社会问题。

👓学会换位思考

无论考试结果怎样，家长需要带给孩子的是力量。父母在这种特殊时期，最重要的是设身处地体会孩子的感受，换位思考。

👓安慰孩子的情绪

这个时候还是主要以安抚情绪为主，表达出理解和尊重。交流的需求不要过多，适度进行安慰。

如果焦虑持续，建议：家长积极寻求专业心理机构的帮助。在专业机构，咨询师可以帮助考生拓展心理空间，提高自我意识；通过弱化孩子的痛苦和焦虑，给他更多的情感适应空间，提高幸福感；创造积极结果的可能性。

03

康正心理助力中考

免费一对一心理辅导

广州康正心理学研究中心，为广大即将面临中考的学生免费提供一对一心理辅导，帮助考生缓解考前焦虑，从容应对考试。

☆报名信息

时间：截止到7月25日

适合人群：即将中考的初三学生

人数：名额有限，前200名免费咨询

报名方式：扫码联系企业客服

☆机构简介

广州康正心理学研究中心（简称康正心理），秉 承“回归心理本源”的理念，专注于中国青少年儿童心理健康发展的领域，结合最前沿的脑科学和心理学研究成果，深度构建适合中国孩子的心灵成长体系，提供国际化、科学化、专业化的一站式高品质心理健康服务。